co wtedy

daj pocwiczyc na tym modlitewniku, wtedy go ocenimy :P:P wyglada bardzo dobrze, ale nie liczy sie sprzet tylko uzytkownik tego sprzetu i co najwazniejsze czy potrafi z niego skorzystac :)

[...] w119 kcal 774 - po co carbo tu?? daj je po treningu, bez warzyw okołotreningowo Trening, zaraz po 140g gainera, 30g białka. B51 t5 w103 kcal 661 tu bym, dał carbo a gainer wtedy dawać kiedy nie mozesz zjeść posiłku normalnego bo to posiłek w prochu 3. 100g ryżu, 100g mięsa, owoc b42 t13 w76 kcal 500. - owoce okołotreningowo jak już, warzywa tu [...]

" Stosować go powinny osoby których celem jest schodzenie poniżej set pointu albo do jednocyfrowego poziomu BF , tylko i wyłącznie wtedy zaczynamy rozmyślać o alfa cardio kiedy jestesmy poniżej set pointu i zwykłe aeroby/interwały oraz siłownia nie zdają egzaminu. Minimalny staż to 1rok POPRAWNEGO ĆWICZENIA I DIETETOWANIA. Osoby które mają bf [...]

Może, masz taką genetykę, nie każdy jest perfekcyjnie symetryczny. Z czasem i nabraniem masy to zaniknie, póki co ważysz tylko 52kg więc nie panikuj, dorzucisz chociaż 10 i wtedy możesz się martwić ;)

[...] musi i tak płacić ekwiwalent klubowi odstępującemu co dla mnie jest kompletnym bezsensem! Więc czy przyszły klub (seniorski) musiałby coś płacić mojemu macierzystemu nawet wtedy gdy byłbym niezrzeszonym zawodnikiem (ponad rok przerwy), nie miałbym podpisanych żadnych umów i gdyby moja "kariera" ogrniczałaby się tylko do juniorów? [...]

[...] mniejszej dawce, tym bardziej patrzac na Twojego avatara, duzo kreatyny nie potrzebujesz, bo +100kg nie wazysz. co do wspomnianej ilosci, jak ma w skladzie chocby kreatyne w formie HCL, ktora powinna byc bardziej biodostepna, wtedy ladowanie dawek jak chocby mono mija sie z celem, bo w koncu kupiles po to miks "lepszych" form by z nich korzystac

a co mialo by sie stac? jezeli teraz tez slabo bedziesz czół kolejnym razem mozesz sprobowac cykl z ladowaniem, moze wtedy bedzie lepiej, jezeli nie to moze byc jak Anubis wspomnial.. zakladajac oczywiscie ze dieta , trening i regeneracja jest na odpowiednim poziomie

[...] sobie poziom powiedzmy na 8g ww i sprawdzaj co tydzien obwod pasa o tej samej porze (np w poniedzialek rano przed posilkiem) jesli nic si nie zmieni lub spadnie to dokladaj wegli, tak aby powoli szlo do przodu, jesli jednak zaczniesz sie otluszczac to schodz z weglami az to minie i wtedy dodaj ich troche(zeby zawsz ebyc delikatniena +) Zdr

panowie jaki za młody ? pierwsze 4 juz rok temu brałem... dały za***iscie ponad 20kg na wyciskaniu itd... i wtedy miałem kontuzje i to praktycznie bez cwiczeń mi tyle poszło... celem jest siła ( co widac po odzywkach ) no i jak wpadnie troszke masy to tez nie zaszkodzi... a 1kg kreatyny dlatego ze ona jest lipna , to będe brał po więcej i jak [...]

realfan-zma niejste anabolikiem ! więc masy jako masy dawac ci niebedzie zma pomaga tylko podczas regeneracji czyli podczas snu więc jest potrezbne ale dopiero wtedy gdy jest dostarczona odpowiednia ilosc B/W/T Kamil(moj imienniku) powiedz ile masz kasy i ile cykli kreatynowych polecil bym ci kreatyne ( mozesz stak) jesli bialka i w/w masz pod [...]

Ja z kolei słyszałem, że buty zapaśnicze lubią się rozepchać i mogą być wtedy luźniejsze więc kupowanie większych może nie być najlepszym wyjściem. Z tego, co wiem buty zapaśnicze powinny być dobrane idealnie do rozmiaru stopy.

ew. zrobie co 2 dzień fbw, wtedy jeden tydzień 4x i jeden 3x ale odpowiedzcie na pytanie powyzej, sogi beda

Rusku w skladzie nic ale wtedy kosztowal 70zl chyba co do xtenda i cytruliny to bym sie nie "podniecal" zbyt mocno bo to tylko 1g a jakies dzialanie zaczyna sie od 3g-6g...

[...] początku jak zacząłem ćwiczyć, wszedłem tam z myślą o trójboju, teraz zakochałem się w kulturystyce. Pointa? Idź na siłownie pobaw się dietką ćwiczeniami, suple odstaw, zobacz co cię pociąga bardziej, dopiero wtedy martw się wyborem. Bo jak nie spróbowałeś to skąd masz wiedzieć czy ta zajawka o której mówisz na dietę itp. to nie głupie gadanie.

[...] glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc najlepiej nie zastanawiac sie jakie bialko wybrac tylko wymieszac twarog z miesem (lub jajkiem),bo wtedy wymiesza sie cos o duzym bv i powolna wchlanialnoscia.

[...] tego siłowego (tension) przed ładowaniem. Jeśli bym chciał robić ładowania co 2 tyg. to ten Piątkowy trening musi być taki jak zakłada zasada CKD czyli siłowy cale ciało ? Chodzi mi oto, ze załóżmy nie chce robić ładowania w tym tygodniu i czy wtedy ten piątkowy trening moge zrobic jakiś inny ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-13 09:10:21

heh zadnych czerwonych żyłek w oczkach nie mam na szczęscie ;] a co do cisnienia to przeważnie mam zbliżone do normy, ewentualnie troszkę obniżone no chyba, że bardzo sie czymś zdenerwuję to wtedy skacze jak piłka do kosza, ale to inna bajka ;]

A jaki jest Main Event? Po co zakładać temat, Steven0 cza było poczekać aż będzie plakat i main event to wtedy to ładnie wygląda na 1 stronie, a nie };-) To skoro Saffiedine, Lawler, Rory i Ellenberger zajęci TO Z kim do ciula będzie walczył Damien Maia?! Hendricks zajęty bo ma TSa z GSP, Condit dostanie pewnie jakiegoś przegranego na odbudowanie [...]

[...] cardio a z Maia tak jak mówisz, short notice i wariackie cięcie wagi to spowodowało, że nie był na pełnych obrotach, ale sam dobrze wiesz jak wyglądała walka jak wróciła do stójki i wtedy byś przyznał rację GDYBY to Silva go znokautował - prosty wniosek: ludzie patrzą tylko na wyniki - skoro wygrał = wszystko grało, skoro przegrał = coś nie grało

[...] mi na kolosalnym spadku BF-poprostu mam taką agrsję w sobie na ten tłuszczyk że go nie mogę znieść a im mniej go mam tym bardziej go nie znoszę -nie będzie tłuszczu wcale wtedy będzie git! tylko napisz mi jeszcze coś jak to by mialo wyglądać, jestem 9dni ON i 5 dni OFF do pełnych dwóch tygodni?? w kazdym mikrocyklu dawka większa i robię tekie [...]